Inozitolje lipofilna vodotopna snov, splošno znana kot vitamin B8, in je tudi hranilo, ki ga dobro poznajo in priporočajo številne ženske, ki načrtujejo zanositev. Inozitol ima vlogo pri prenosu sporočil in oskrbi celic s hranili. Ne more samo sintetizirati lecitina s holinom v telesu, ampak tudi aktivirati kalcijeve ionske kanale. Je dobra prehranska in zdrava hrana za pripravo pred nosečnostjo.
Inozitol, splošno znan kot vitamin B8, je vitaminu podobna snov. Najdemo ga v številnih rastlinah in živalih, proizvajamo ga lahko tudi v človeškem telesu, izdelamo ga lahko v laboratoriju. Inozitol lahko obstaja v številnih oblikah (imenovanih izomeri). Tuje države pogosto uporabljajo inozitol za presnovno rizične skupine.
Ocenjuje se, da tipična ameriška prehrana vsebuje približno 1 gram inozitola na dan. Viri vključujejo žita, stročnice, oreščke ter sveže sadje in zelenjavo.
Po podatkih USDA so največji živilski viri inozitola organska polnozrnata žita, oreščki, melona, citrusi, limski fižol, rozine in zelje. Glavni vir inozitola za dojenčke je materino mleko, zato se inozitol pogosto dodaja začetnim formulam za dojenčke. Mleko vsebuje tudi nekaj inozitola, a le 1/3 tega v materinem mleku.
Inozitol dejansko obstaja v hrani, ki jo uživamo vsak dan. Če jeste več teh petih vrst, lahko dobite naravni inozitol.
1. Polnozrnata žita: polnozrnata žita so živila z visoko vsebnostjo inozitola, kot so: koruza, pšenični kalčki, polnozrnat kruh, oves, rjavi riž.
2. Zelenjava: ledena roža, zelje.
3. Sadje: Sadje so citrusi, grenivke, melone in breskve, ki vsebujejo največ inozitola.
Živalska drobovina: živalska jetra, goveji možgani, goveje srce itd.