5-HTP prah 98 % 314062-44-7, znan tudi kot serotonin, je zaviralni nevrotransmiter. Z laičnimi izrazi&je to hormon, zaradi katerega se naši možgani počutijo"srečne", zavira depresijo, spodbuja sintezo melatonina in izboljšuje kakovost spanca. Ker gre za naravno prisoten hormon v človeškem telesu, je njegov mehanizem delovanja popolnoma drugačen kot pri uspavalnih tabletah. Ne ustvarja odvisnosti.
Kako 5-HTP pomaga pri spanju?
Učinek 5-HTP na spanje je bil dokazan. Nizke ravni serotonina lahko povzročijo, da se ljudje počutijo tesnobne in slabo spijo. Povečana raven serotonina lahko izboljša nočni spanec. In je tudi osnovna sestavina melatonina. In 5-HTP se uporablja predvsem za povečanje ravni serotonina v možganih. Preprosto povedano, serotonin, ki ga proizvaja, se lahko pretvori v melatonin, ki uravnava spanec. Zato ima dober učinek pri optimizaciji in ohranjanju spanja.
Dodatki 5-HTP imajo tudi učinek spodbujanja hitrega spanca z gibanjem oči. REM spanje je pomemben del cikla zdravega spanja. Brez zmanjšanja globokega spanca lahko poveča REM spanje za 25%. To podaljša celoten čas spanja.
Priporočena doza 5-HTP za spanje
Njegov odmerek je odvisen od namena, za katerega ga jemljete. Kadar se 5-HTP uporablja za spodbujanje nočnega spanca, je običajni odmerek 50-150 mg 30-45 minut pred spanjem. Bolj primerno je začeti z odmerkom 50 mg. In povečajte odmerek po treh zaporednih dneh. Največji odmerek ne sme presegati 300 mg na dan. Lahko se jemlje s hrano. Poleg tega lahko poveča učinkovitost v kombinaciji z GABA.
povzetek:
Nezadostno spanje ponoči lahko vpliva na druge vidike fizičnega zdravja, kot sta depresija in pridobivanje telesne teže. Če imate nespečnost, si lahko omislite prehranska dopolnila 5-HTP, ki vam bodo pomagala zaspati in zaspati.
Qyherb's5-HTP prah 98 % 314062-44-7izvira iz semen Griffonia simplicifolia. Pridobiva se iz semen zahodnoafriške zdravilne rastline. Poleg učinka za izboljšanje spanja, omenjenega v tem članku. Lahko zmanjša absorpcijo ogljikovih hidratov in s tem zavira apetit. In nato doseči učinek zmanjšanja telesne teže.
Referenca:
Poldinger W.; Calanchini B.; Schwarz W.. Funkcionalno-dimenzionalni pristop k depresiji: pomanjkanje serotonina kot ciljni sindrom v primerjavi 5-hidroksitriptofana in fluvoksamina. Psihopatologija (1991) 24 53–81.
Wyatt RJ; Zarcone J.; Engelman K.. Učinki 5-hidroksitriptofana na spanje normalnih ljudi. Electroencephalogr Clin Neurophysiol (1971) 30 505–509.